Apprenez les bases de la pole dance avec ce cours complet pour débutants.
8 vidéos
45 min
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À propos de ce cours
Ce cours vous guidera à travers les fondamentaux essentiels de la pole dance. Vous apprendrez les techniques de grip, l'échauffement approprié, et vos premières figures simples. Chaque vidéo est conçue pour une progression logique et sécurisée.
Contenu du cours
1
Échauffement et préparation
8:30
2
Techniques de grip
6:20
3
Premier spin : Chair Spin
5:45
4
Fireman Spin
6:10
5
Basic Climb
7:00
6
Pole Sit
5:30
7
Descentes contrôlées
6:15
8
Routine débutant complète
9:30
Accès au cours
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Introduction à la Pole Dance - Vincent Regnault | Vincent Regnault