Un programme de 5 semaines pour renforcer et protéger tes épaules. Spécialement conçu pour les figures en Twisted Grip (Ayesha, etc.). Choisis ton parcours selon ton besoin : prévenir ou récupérer.
Tu pourras toujours en changer plus tard.
Pas de douleur, je veux protéger mes épaules
Programme classique de renforcement progressif. Pour les pole dancers qui veulent prévenir les blessures de l'épaule, en particulier sur les figures en Twisted Grip.
J'ai une douleur ou je sors d'une blessure
Programme adapté avec mobilité prioritaire, charges réduites, et release dédié. Pour reprendre en douceur sans aggraver.