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Programme figure
Programme Flip
Du premier flip aux flips aériens, avec la préparation qui va avec.
Programme complet pour maîtriser les figures Flip en pole dance
- Modules
- 4 modules
- Leçons
- 34 leçons vidéo
- Durée
- 2 h 32 de vidéo
Pour qui
Niveau inter/avancé : tu sais tenir un brass monkey et tu veux apprendre à retourner.
Au programme
4modules, dans l'ordre où les travailler. Les vidéos se débloquent avec l'abonnement.
💪 Préparation / Renforcement
Exercices hors pole pour préparer le corps au flip
4 leçons
- Ayesha flip avec élastique2:05
- Casting brachial3:00
- Conditioning flips7:41
- Casting2:33
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