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Programme figure
Programme Static Spin
Le static spin de la base aux figures élite, module par module.
Maîtrisez l'art du static spin avec un programme structuré en 4 modules, de la base aux techniques élites
- Modules
- 4 modules
- Leçons
- 32 leçons vidéo
- Durée
- 3 h 19 de vidéo
Pour qui
Tu tiens tes premières figures en static et tu veux que la barre tourne proprement, sans forcer.
Au programme
4modules, dans l'ordre où les travailler. Les vidéos se débloquent avec l'abonnement.
🎓 Introduction / Base
Maîtrisez les fondamentaux du static spin
9 leçons
- Marche dynamique / Éloignement du bassin2:00
- Travail des flares8:10
- Montée 3 mains7:30
- Pendulaire vs circulaire spin6:42
- Prise élan poussé bras3:03
- Chair4:59
- Static rotation vers back hook2:27
- Dynamic jump into static spin4:31
- Dislocator11:08
🌐 Static Spin Intermédiaire
Progressez avec des techniques intermédiaires
8 leçons
- Screw6:20
- Oona spin4:25
- Static rotation vers back V4:35
- Reiko to brass hook on static pole4:36
- Cup grip vers reverse grab2:44
- Static spin with legs thread3:55
- Double reverse grab3:40
- Floor sweeper2:56
🔥 Static Spin Avancé
Perfectionnez votre technique avec des mouvements avancés
12 leçons
- True grip phoenix6:58
- TG phoenix24:47
- Static spin to shoulder mount4:58
- Dynamic combo from Yvonne3:44
- Poryadnov spin4:56
- Static spin to iguana7:16
- Cesar static spin6:43
- Flying K7:20
- Fly-by yorge5:05
- Fly-by8:41
- Cup grip phoenix8:33
- Cup grip spin to elite split3:32
⚡ Static Spin Très Avancé
Techniques élite pour les experts
3 leçons
- Static spin vers Elite split9:46
- Ayesha flip aérien9:02
- Cup grip to twisted marion amber4:04
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