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Programme renforcement
Programme V Inversion
Renforcement ciblé pour passer et tenir le V en inversion.
Programme de conditioning pour maîtriser le V en inversion. Renforcement ciblé et progressif.
- Modules
- 4 modules
- Leçons
- 28 leçons vidéo
- Durée
- 41 min de vidéo
Pour qui
Tu montes en inversion avec de l'élan ou pas du tout : force haute, core et fléchisseurs de hanches, en plus des progressions sur la barre.
Au programme
4modules, dans l'ordre où les travailler. Les vidéos se débloquent avec l'abonnement.
🎯 Introduction
Anatomie du V, prérequis et vision d'ensemble
3 leçons
- Anatomie V1:30
- Fan kick2:12
- Le V (vision d'ensemble)6:25
🔄 On-Pole — Progressions Inversion
Progressions sur la barre, négatives et tenue isométrique
8 leçons
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