Princess grip to TG handspring
Ce re-grip technique enchaîne une position en princess grip vers un twisted grip via un mouvement de plongée où la tête et le regard descendent vers le sol pendant que le bassin est poussé vers l'avant, en fermeture. Le mouvement se travaille d'abord au sol (fesses collées à la pole) puis avec un talon accroché à la barre pour contrôler la fermeture, avant de passer à un mouvement plus dynamique. Il est fortement recommandé de maîtriser ses pops (mouvement de pencil en shoulder ou en échappe) avant de s'attaquer à ce grip.
Prérequis
- •Princess grip
- •Pop (pencil en shoulder ou en échappe)
Prises
- •princess grip
- •twisted grip
Conseils de Vincent
- •Travailler ses pops (mouvement de pencil, en shoulder ou en échappe) avant ce re-grip
- •S'entraîner au sol, fesses collées à la pole, en enchaînant tête-bras-bassin
- •Reproduire le mouvement avec un talon accroché à la pole pour contrôler la fermeture avant de passer à un mouvement plus dynamique
- •Travailler avec une parade qui accompagne au niveau du bassin
Sécurité
L'exercice préparatoire où l'on emmène la tête vers le bas fait passer la barre du trapèze à la clavicule, ce qui est inconfortable : à ne pas abuser. Travaillez avec une parade au niveau du bassin et un tapis de réception.
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