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Regrip Tg vers pegasus grip
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Ce regrip fait passer d'une accroche en Ayesha, tenue en twisted grip (index pointant vers le bas), vers un Pegasus grip. Tu accroches l'arche du pied droit sur la pole, tu t'allonges le long de la barre, tu places ton avant-bras puis ton coude comme dans un Pegasus, tandis que la main du bas change de prise pour amener l'index vers le bas. Le mouvement se termine en te rapprochant activement de la pole avec la jambe pour changer de coude, jusqu'à pouvoir le faire sans l'appui du pied, idéalement paré par un partenaire au niveau des hanches.
Prérequis
Prises
- •twisted grip
- •Pegasus grip
Erreurs fréquentes
- •Avoir un Ayesha trop étroit, bras trop resserrés, ce qui complique le rapprochement vers la pole
Conseils de Vincent
- •Progresser en 3 étapes : d'abord avec l'appui du pied sans bouger la main pour comprendre le chemin, puis avec l'appui du pied en tirant la jambe vers le haut pour gagner en vitesse et rapprocher les hanches de la pole, enfin sans l'appui du pied avec un partenaire qui soutient les hanches
- •Mieux vaut un Ayesha trop large que trop étroit pour faciliter le rapprochement de la pole
- •Surveiller l'alignement du nombril : face au plafond au départ, puis tourner sur le côté, puis face au sol
- •Les jambes partent d'un straddle, tirent vers le haut en tournant le nombril, pour retomber de l'autre côté
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