Inter-avancé
Armpit arabesque
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Split tenu en prise coude et prise aisselle : depuis un crucifix tête en haut ou un stargazer, tu places un coude puis tu te penches vers l'avant pour accrocher l'aisselle, avant de récupérer la jambe arrière par l'extérieur en engageant les fessiers pour ouvrir un bel écart, jambes tendues vers le haut pour un backbend.
Prérequis
- •Crucifix tête en haut
- •Stargazer
Prises
- •prise coude
- •prise aisselle
- •funny grip
Muscles sollicités
- •fessiers
Conseils de Vincent
- •Essayer les deux côtés (coude droit ou gauche) pour trouver le plus confortable.
- •Si tu te sens comprimé au niveau de la taille ou de la poitrine, changer de côté de stargazer pour créer plus d'espace.
- •Récupérer la jambe le plus près possible du genou pour pouvoir la tendre au maximum et aller plus loin dans l'écart.
- •Suite optionnelle en combo : regrip en funny grip.
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