Inter-avancé
Batwing
Aussi appelée : Batwings
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Depuis un inside inversé, on entre dans un Broken Doll en accrochant le talon extérieur et en récupérant le coude, puis on ramène la jambe intérieure pour venir attraper la voûte plantaire des deux pieds. On décroche ensuite les jambes en gardant l'accroche du coude sur la cuisse, en serrant les abdos et en faisant une rétroversion du bassin, pour tenir un écart facial suspendu dans les airs.
Prérequis
Muscles sollicités
- •abdominaux
Conseils de Vincent
- •Décrocher les jambes en passant par l'accroche de la voûte plantaire intérieure plutôt que d'un coup, pour une sortie plus progressive.
- •Bien serrer le coude et garder l'accroche de la main sur la cuisse en décrochant, tout en serrant les abdos et en faisant une rétroversion du bassin.
- •Une variation existe en écart latéral plutôt qu'en écart facial : on récupère la jambe, on tire la hanche derrière soi et on ramène l'autre jambe à la poitrine, ce qui permet d'enchaîner sur un combo.
Sécurité
Cette figure peut faire peur au moment de décrocher les jambes ; passer par l'accroche de la voûte plantaire intérieure permet une sortie plus sécuritaire et plus douce.
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