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Baby snake
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Depuis un sit déhanché (une fesse plus haute que l'autre), la main extérieure pousse vers le bas façon cup grip pour ouvrir une « fenêtre ». La main libre passe dedans, va chercher loin et le bras s'enroule autour de la pole pour ramener le buste et la taille au contact, jusqu'à se retrouver enroulé en Baby Snake et déclencher un spin.
Prérequis
- •Sit
Prises
- •cup grip
Erreurs fréquentes
- •Ne pas assez aller chercher loin avec le bras libre et finir coincé au lieu de bien s'enrouler autour de la pole.
Conseils de Vincent
- •Lever la fesse du même côté que la main du dessus (main droite au-dessus = fesse droite plus haute)
- •La main extérieure pousse vers le bas façon cup grip pour ouvrir la fenêtre
- •La main libre va chercher loin dans la fenêtre puis le bras pousse vers le sol pour se compresser contre la pole
- •Plus le corps est compact, plus le spin accélère
- •Le sens de rotation dépend de la fesse levée : fesse droite levée = sens horaire, fesse gauche levée = sens antihoraire
- •Placer le bras devant ou derrière et plier les jambes pour accentuer le spin
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