Intermédiaire
Chichi spin
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Ce spin part d'un sit très déhanché : la jambe la plus basse s'ouvre au maximum, avec l'accroche au niveau du creux arrière du genou. Une fois cette accroche prise, tu dessines un grand rond de jambe avec la jambe du dessus qui passe derrière l'autre pour venir se caler sur la pole, puis tu laisses glisser la main du haut et tu ouvres la poitrine pour récupérer la barre dans le dos, pouces vers le haut, avant de relâcher en cherchant une inclinaison latérale.
Conseils de Vincent
- •Déhanche bien ton sit et fais de grandes jambes.
- •Le coup de pied doit venir se caler bien derrière la pole, au niveau du creux arrière du genou.
- •Ce spin fonctionne mieux en partant vers l'avant, mais peut se faire des deux côtés si tu te sens à l'aise.
- •Tu peux enchaîner facilement avec une ballerina, ou te placer dans un 4.
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