Intermédiaire
Closed no handed butterfly
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Depuis un Caterpillar, on lève les fesses pour aligner les genoux avec le bassin, puis on place le coude et l'épaule du côté opposé au mollet accroché (mollet droit = coude gauche, soit l'inverse du butterfly classique où mollet droit va avec main droite). On tient d'abord avec un seul bras avant de le lâcher pour venir récupérer sa jambe libre, sans les mains.
Prérequis
Conseils de Vincent
- •Cette figure oblige à changer de main dans le Caterpillar, ce qui peut forcer à travailler aussi de l'autre côté
- •Deux options possibles : garder le mollet droit et utiliser le coude gauche, ou garder son bon coude et changer la jambe d'accroche
- •S'assurer d'une bonne accroche au niveau du mollet et de la cuisse avant de lâcher la main
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