Figures de pole dance intermédiaire
Les figures à travailler une fois les bases acquises. Chaque fiche détaille les prérequis, les prises, les muscles sollicités et les erreurs fréquentes.
78 fiches.
90° Headstand/Handstand
IntermédiaireAlex's arabesque
IntermédiaireArchea split
IntermédiaireArmpit chopstick
IntermédiaireArtemis
IntermédiaireBaby Valentine
IntermédiaireBallerina
IntermédiaireBatman
IntermédiaireBatman handstand/forearmstand
IntermédiaireBrass bridge
IntermédiaireBrass flip
IntermédiaireBrass monkey from floor
IntermédiaireBroken bird
IntermédiaireBroken doll
IntermédiaireButterfly extended
IntermédiaireButterfly to brass monkey
IntermédiaireCasting
IntermédiaireChichi spin
IntermédiaireChopstick
IntermédiaireChopstick and back bend split in funny grip
IntermédiaireClosed no handed butterfly
IntermédiaireContortion twisted star
IntermédiaireCupid
IntermédiaireDislocator reverse grab
IntermédiaireDiva split
IntermédiaireDragon fish
IntermédiaireDuchesse
IntermédiaireDynamic jump into static spin
IntermédiaireElbow arabesque
IntermédiaireElbow grip pin up
IntermédiaireElbow stand
IntermédiaireEros
IntermédiaireFloor jade
IntermédiaireFront walkover
IntermédiaireGargoyle
IntermédiaireGazelle
IntermédiaireGrand jeté kick up
IntermédiaireHandstand chiropractor
IntermédiaireHandstand on pole
IntermédiaireHelix
IntermédiaireHoly Drop
IntermédiaireIguana
IntermédiaireInside sortie dynamique
IntermédiaireInside to Superman
IntermédiaireInside/scorpio
IntermédiaireInverted T
IntermédiaireJade
IntermédiaireJallegra
IntermédiaireJamilla
IntermédiaireJamilla vers butterfly
IntermédiaireKnee swing
IntermédiaireLegs flare conditioning
IntermédiaireLegs flare static
IntermédiaireLegs helicopter
IntermédiaireMeathook
IntermédiaireOona spin
IntermédiaireOutside-Gemini
IntermédiairePeter Pan
IntermédiairePike
IntermédiairePower static spin elan
IntermédiaireReverse twisted leg hang
IntermédiaireRolling bridge on pole
IntermédiaireSexy flexy & python
IntermédiaireShoulder mount
IntermédiaireShoulder to brass monkey
IntermédiaireStatic rotation vers back V
IntermédiaireSuperman Anastasia
IntermédiaireSwoosh
IntermédiaireTable top
IntermédiaireTabletop split
IntermédiaireTulip & Keem
IntermédiaireTwisted genie
IntermédiaireTwisted Jasmine
IntermédiaireTwisted scorpio
IntermédiaireViva flip
IntermédiaireViva standing split
IntermédiaireYogini
IntermédiaireZig zag handstand
IntermédiaireApprends ces figures avec les tutoriels vidéo de Vincent
Chaque fiche est associée à un tutoriel vidéo complet, réservé aux abonnés.