Intermédiaire
Alex's arabesque
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Spin où l'on fait passer le bassin devant la barre en poussant depuis la main extérieure placée au niveau de la taille, puis on tend la jambe extérieure pour accrocher la voûte plantaire du pied contre la pole. Une fois l'accroche stabilisée, on lâche la main du haut et on ramène la jambe libre tournée vers l'intérieur, ce qui dessine une position proche de l'arabesque en danse classique. Le sens de rotation dépend de la main placée en haut : main gauche au-dessus pour tourner dans le sens anti-horaire, main droite au-dessus pour tourner dans le sens horaire.
Erreurs fréquentes
- •placer la deuxième main (extérieure) trop basse : elle bloque et gêne le passage du bassin
Conseils de Vincent
- •accrocher le talon extérieur pour t'aider à passer le bassin devant la barre
- •le sens de rotation dépend de la main du dessus : main gauche au-dessus = tourner en sens anti-horaire, main droite au-dessus = sens horaire
- •garder les fessiers sortis pour maximiser la surface de contact avec la jambe et la taille
- •tourner la jambe libre récupérée le plus possible vers l'intérieur
- •version avancée : passer le bassin sans accrocher le talon, juste par un coup de bassin
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