Intermédiaire
Batman
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Le batman démarre depuis un V : on accroche le genou extérieur puis on décroche la main extérieure pour ramener la jambe intérieure et caler le bassin contre la pole. Le maintien repose sur la poussée du bras du bas, la traction du bras du haut et l'accroche à l'intérieur de la cuisse, le bassin collé à la pole rendant cette tenue plus simple qu'une écharpe. On peut ouvrir les jambes en écart facial tout en gardant les jambes vers la poitrine, et depuis cette position, pousser dans le bras du bas permet de transiter vers l'écharpe.
Prérequis
- •V
Erreurs fréquentes
- •Garder le bras du bas trop tendu lors de la transition vers l'écharpe : on se retrouve coincé, sans écartement suffisant entre les mains.
Conseils de Vincent
- •Aller récupérer l'accroche au niveau de l'aisselle donne un point d'appui supplémentaire.
- •Peut se faire bras pendu pour travailler la force de l'accroche à la cuisse.
- •Pour transitionner vers l'écharpe, garder la main du bas assez basse afin d'avoir l'écartement nécessaire entre les mains.
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