Brass flip
Aussi appelée : Sneaky drop
Depuis un Brass Monkey, on remonte la main extérieure au-dessus du genou et on laisse glisser la main inférieure vers le bas pour avoir les épaules légèrement plus basses que le bassin. On jette ensuite la jambe extérieure derrière l'épaule correspondante et on lâche la main du haut pour effectuer une roulade vers l'arrière jusqu'à la réception au sol, jambes fléchies.
Prises
- •Normal grip
- •Cup grip
Conseils de Vincent
- •Visualiser le mouvement comme une roulade vers l'arrière, en roulant légèrement vers l'épaule intérieure
- •Le bras peut être en normal grip ou en cup grip ; le cup grip permet de pousser pour aider à emmener les épaules vers l'arrière
- •Regarder le sol du côté du bras inférieur pour se rassurer
- •Simuler le mouvement au ralenti (si on a la force) pour se rendre compte que le bassin est déjà très haut par rapport à l'épaule
- •S'entraîner d'abord à la roulade au sol avant de l'exécuter sur la pole
Sécurité
Toujours pratiquer avec un crash mat et un partenaire pour parer le mouvement (une main sur le ventre, une main sur les lombaires pour aider à monter les fesses pendant la rotation), bien plier les jambes à la réception, et se placer assez loin du partenaire pour ne pas le gêner.
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