Intermédiaire
Butterfly to brass monkey
Voir le tutoriel complet (abonnés)
Transition depuis un Butterfly vers un brass monkey : on dessine un grand rond de jambe jusqu'à croiser les genoux, on tourne la jambe vers l'intérieur pour accrocher le creux arrière du genou contre la pole, puis on place le coup de pied avant de récupérer l'accroche au niveau de l'aisselle.
Prérequis
- •Viva
- •Butterfly
Muscles sollicités
- •Dorsaux
- •Epaules
Erreurs fréquentes
- •Être trop collé à la pole, ce qui empêche de créer l'espace nécessaire pour passer la jambe et accrocher le genou
Conseils de Vincent
- •Pousser pour créer de l'espace entre soi et la pole afin de pouvoir passer la jambe
- •Continuer le rond de jambe en imaginant vouloir s'asseoir sur la pole, jusqu'à croiser les genoux
- •Pousser les fesses vers l'arrière puis tourner la jambe vers l'intérieur pour accrocher le creux arrière du genou contre la pole
- •Terminer en plaçant le coup de pied pour retrouver le bon placement
Apprends le Butterfly to brass monkey avec le tutoriel vidéo complet
Accède à ce tutoriel et à 300+ autres vidéos avec l'abonnement de Vincent Regnault, Champion du Monde 2024.