Intermédiaire
Brass monkey from floor
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Cette entrée en brass monkey se fait depuis le sol à partir d'un flag grip (brachiale) : aisselle serrée, main du bas glissée vers le bas, on effectue une roulade vers l'avant en rentrant la tête pendant que les fesses montent. On ajoute un kick de la jambe intérieure tout en poussant dans la jambe extérieure pour monter, jusqu'à raccrocher le genou puis ramener le mollet sur le tibia, avec une accroche finale au niveau de l'aisselle.
Prises
- •flag grip (brachiale)
Erreurs fréquentes
- •Sauter en gardant la tête devant et en cambrant, au lieu de rentrer la tête.
- •Garder la main du bas trop haute, ce qui empêche de descendre le buste et de monter.
- •Ne pas assez ouvrir/écarter la jambe qui kick : on risque de tomber de l'autre côté (comme un pont) et de louper la barre.
Conseils de Vincent
- •Laisser glisser la main du bas (index sur le côté ou vers le bas).
- •Penser à faire une roulade vers l'avant : la tête plonge en même temps que les fesses montent.
- •Kicker la jambe intérieure tout en poussant dans la jambe extérieure.
- •Garder la jambe qui kick légèrement écartée pour que le creux arrière du genou arrive directement sur la barre.
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