Intermédiaire
Archea split
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Split intermédiaire, également connu sous le nom d'Archea split. Depuis un V puis un outside, on accroche la voûte plantaire du pied à la pole, on place le bras extérieur à environ 80 degrés puis on tracte pour venir poser la nuque, en poussant le nombril vers le sol et le bassin vers l'avant pour ramener la jambe libre vers la poitrine.
Conseils de Vincent
- •Positionne le bras extérieur à environ 90 degrés avant de tracter pour placer la nuque
- •Pousse le nombril vers le sol et le bassin vers l'avant
- •Ramène la jambe libre le plus près possible de la poitrine pour un plus beau split
- •Pointe le pied une fois la voûte plantaire accrochée à la pole
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