Intermédiaire
Diva split
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Écart qui part d'un sit : tu plies une jambe pour la récupérer avec la main correspondante, en serrant l'autre jambe contre la pole pour le grip, puis tu tends le plus possible la jambe arrière et tu allonges les deux jambes pour aller chercher le plus bel écart possible.
Conseils de Vincent
- •Serre la jambe que tu ne récupères pas contre la pole pour avoir du grip au niveau de l'intérieur de la cuisse
- •Arrondis légèrement le dos vers l'arrière en récupérant la jambe
- •Allonge les jambes au maximum pour un plus bel écart
- •Essaie d'attraper tes orteils sur la pole si ta souplesse le permet
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