Intermédiaire
Twisted Jasmine
Aussi appelée : Twisted Viva
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Mouvement qui part d'un Viva : la main opposée vient au-dessus du genou et une rotation thoracique permet d'attraper la barre avec la main libre. On crochète avec le genou et le pli de la hanche, on ferme la jambe du bas, puis on tourne la poitrine vers l'extérieur et vers le bas pour aller chercher la barre, en gardant les hanches carrées et une distance égale entre les deux bras.
Prérequis
- •Viva
Erreurs fréquentes
- •Pousser la jambe du bas vers l'arrière au lieu de la garder fermée, ce qui complique l'attrape de la barre
Conseils de Vincent
- •Travailler la mobilité en torsion au sol (une main sur la cheville opposée, l'autre sur la jambe libre) pour déterminer son côté le plus facile
- •Si attraper la barre directement est difficile, placer d'abord la main libre près des fesses puis la laisser glisser vers le bas jusqu'à la barre
- •Essayer d'aligner les deux bras avec les hanches et garder les hanches carrées
- •Fonctionne bien avec un pied fléchi
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