Intermédiaire
Gazelle
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On part depuis un genie on conserve une bonne accroche dans le genou du bas et on tourne la jambe du haut pour récupèrer un grip vers l'intérieur de la cuisse. En Gazelle, la jambe est placée plus haute sur la pole pour obtenir une meilleure accroche. Cette prise plus haute rend la figure plus stable avant d'aller chercher des variantes comme la Gazelle split.
Prérequis
Muscles sollicités
- •fessiers
Conseils de Vincent
- •Place la jambe plus haut sur la pole pour une meilleure accroche.
- •Rotation interne de la jambe du haut
- •serrer la jambe vers l'intérieur
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