Intermédiaire
Handstand chiropractor
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Shape cambrée réalisée depuis un basic invert : tu relâches la main extérieure pour la poser au sol alignée avec la base de la pole, tu pousses la poitrine vers l'avant en antéversant le bassin comme pour t'asseoir sur une chaise imaginaire, ce qui crée un grip au niveau de la taille et une belle cambrure symétrique.
Prérequis
- •Basic invert
Erreurs fréquentes
- •Ramener les jambes trop près de la poitrine, ce qui casse la symétrie de la shape.
Conseils de Vincent
- •Pousser fort la poitrine vers l'avant et antéverser le bassin pour bien accrocher au niveau de la taille.
- •Fonctionne très bien avec des pieds flex.
- •Possible de conserver le talon extérieur au contact de la pole, ou de le retirer une fois l'accroche à la taille bien sentie.
- •Variante à deux mains au sol, avec la main intérieure au sol ou restée sur la barre pour tracter.
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