Intermédiaire
Oona spin
Voir le tutoriel complet (abonnés)
Enchaînement qui part d'un reverse grab : tu relâches la prise pour envoyer une jambe loin, tu accroches le genou opposé et tu remplaces l'appui du pied par la main du bas qui glisse, pour terminer la montée en butterfly.
Prérequis
- •Reverse grab
- •Butterfly
Muscles sollicités
- •Epaules
- •Dorsaux
Conseils de Vincent
- •Descendre la main du bas peut aider à gagner de l'espace, mais rend son remplacement plus difficile ensuite — à travailler avec prudence.
- •Avec de la vitesse, il est possible de poser le pied sans avoir besoin de descendre la main du bas.
Apprends le Oona spin avec le tutoriel vidéo complet
Accède à ce tutoriel et à 300+ autres vidéos avec l'abonnement de Vincent Regnault, Champion du Monde 2024.