Inter-avancé
Cup grip vers reverse grab
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Prise d'élan en statique utile pour débuter un power spin statique : on marche en dehors du crash mat en gardant le bassin le plus éloigné possible de la pole, puis sur un bar intérieur on place la main du haut en cup grip (main du bas en normal grip) en s'allongeant au maximum. Après avoir tenu la position une à deux secondes, on lâche la main du haut, ce qui étire le corps vers l'extérieur et permet de se replacer de l'autre côté de la pole en reverse grab.
Prérequis
- •reverse grab
Prises
- •cup grip
- •normal grip
- •reverse grab
Conseils de Vincent
- •Chercher la marche dynamique en gardant le bassin le plus éloigné possible de la pole
- •Imaginer que quelqu'un tire le pied extérieur
- •S'allonger jusqu'à la pointe du pied, comme pour toucher quelque chose de très loin
- •Tenir le spin environ une à deux secondes avant de lâcher la main du haut
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