Elbow devil split
Depuis une position de quatre en spin, tu remplaces l'accroche main par une accroche coude, en sortant bien les fesses pour garder le creux du dos au contact et éviter que le bassin ne bascule vers l'avant. Une fois le coude calé, tu attrapes ta jambe avec la main opposée (main gauche si coude droit) puis tu ramènes lentement la jambe vers la poitrine en levant les fesses, jambe arrière engagée pour l'écart. Deux autres entrées existent : en accrochant uniquement la voûte plantaire depuis un front spin (le sens de rotation dépend du côté du coude), ou en lâchant la main pour jeter le bassin devant, ce qui demande beaucoup de vitesse de spin pour garder le bassin dans l'axe de la pole.
Erreurs fréquentes
- •Laisser le bassin basculer vers l'avant au lieu de sortir les fesses, ce qui fait glisser l'accroche du coude
- •Ne pas mettre assez de vitesse de rotation lors de l'entrée dynamique, ce qui empêche le bassin d'être dans l'axe de la pole et fait lâcher l'accroche du coude
Conseils de Vincent
- •Sortir les fesses pour garder une bonne accroche au niveau du coude
- •Ralentir la jambe vers la poitrine en levant les fesses vers le public
- •Le sens de rotation en front spin détermine quel coude peut être placé (horaire pour le coude droit, anti-horaire pour le coude gauche)
- •Mettre franchement du spin pour garder le bassin dans l'axe de la pole lors de l'entrée dynamique
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