Inter-avancé
Football grip
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Le football grip est une prise où l'aisselle supérieure serre la pole tandis que l'avant-bras inférieur est placé contre la barre : l'aisselle fait l'action de traction, l'avant-bras fait l'action de poussée. On peut y entrer depuis un basic invert vers catapulte (on lâche la main, on place la main inférieure au niveau de l'oreille, puis on laisse partir les fessiers en développant les jambes en écart facial), ou depuis un brass monkey (on glisse jusqu'à avoir l'avant-bras au contact et l'oreille collée au bras du haut, puis on tend les jambes vers la poitrine).
Prises
- •football grip
- •brass monkey
Erreurs fréquentes
- •Ne pas assez rentrer le coude, ce qui empêche d'avoir un vrai contact et une vraie poussée de l'avant-bras
Conseils de Vincent
- •Bien rentrer le coude pour que l'avant-bras soit réellement au contact de la pole
- •Le bras du haut tire tandis que le bras du bas pousse
- •Laisser partir les fessiers et développer les jambes en écart facial, genoux ouverts vers l'extérieur
- •Par rapport à un Ayesha classique, on est plus sur le côté : la sensation différente est normale
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