Avancé
Pole flip strong grip
Aussi appelée : salto normal grip, normal grip flip
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Salto réalisé en prise normal grip, aussi appelée strong grip. On saute le plus haut possible à l'aide des jambes, on tracte dans le bras intérieur pour gagner en hauteur, puis on ramène les jambes groupées à la poitrine pour accélérer la rotation, le bras extérieur étant levé vers le haut pour donner de l'impulsion supplémentaire.
Prises
- •strong grip
- •normal grip
Conseils de Vincent
- •Sauter le plus haut possible à l'aide des jambes.
- •Tracter dans le bras intérieur pour aider à monter plus haut.
- •Ramener les jambes groupées (tuck) à la poitrine pour tourner le plus vite possible.
- •Emmener le bras extérieur vers le haut pour donner un peu plus d'impulsion.
- •Séquence résumée : tracter, sauter, tracter, puis grouper.
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