Élite
Russian split to reiko split
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Depuis un Russian split, tu mets du poids dans le bassin puis remontes rapidement la jambe arrière vers la barre tout en ramenant le bassin, ce qui crée un léger air-time. C'est ce temps suspendu qui te permet de faire passer la main du bas derrière la jambe pour la replacer en normal grip, et ainsi rejoindre la position Reiko.
Prérequis
Prises
- •cup grip
- •normal grip
Erreurs fréquentes
- •Ne pas trouver le bon tempo de remontée de la jambe arrière, ce qui empêche l'air-time nécessaire au changement de main.
Conseils de Vincent
- •Décompose le mouvement au sol avant de l'essayer sur la pole, pour bien comprendre le trajet de la main.
- •Commence par juste mettre du poids dans la jambe et essayer de la remonter vite, avant de travailler le petit re-grip.
- •Une fois dans la Reiko, tu peux enchaîner vers un Ayesha ou une Reika.
Sécurité
Figure difficile à travailler impérativement avec une parade : le partenaire tient le bassin sans gêner la main qui change de prise ni se faire heurter au passage de la main.
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