Screw
Aussi appelée : Retour du Screw
En normal grip, la main placée juste au-dessus du visage, tu dessines un grand step intérieur pour aller chercher loin devant, le coude passant devant la pole, puis tu piques avec ta jambe extérieure en cherchant une ligne tendue de la tête aux pieds. En posant le pied tu tournes le bassin, jambes collées pour créer de l'amplitude, jusqu'à avoir le nombril face au sol. Le retour du Screw reprend le même principe dans le sens inverse pour revenir en normal grip, en poussant davantage dans le bras du bas pour ramener la tête et revenir de façon lente et fluide.
Prises
- •normal grip
Conseils de Vincent
- •Place la main un peu plus haute que le visage, sans excès, pour pouvoir pousser le bassin vers l'avant.
- •Va chercher loin devant avec un grand step intérieur pour que le coude passe devant la pole.
- •Colle tes jambes pendant la rotation pour créer plus d'amplitude et de longueur dans le mouvement.
- •Pour le retour, pousse davantage dans le bras du bas afin de faire passer la tête devant et revenir en douceur.
- •Une fois à l'aise, enchaîne les deux mouvements sans temps de pause en arrivant directement sur la jambe extérieure.
Sécurité
Au début, si tu as peur, utilise ta main en protection devant le visage tant que tu n'es pas sûr que ta tête ne heurtera pas la pole.
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