Inter-avancé
Twisted butterfly
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Le twisted butterfly se réalise en twisted grip : si la main droite est sur la barre, on place le pied gauche juste sous la main puis on ouvre le plus grand écart facial possible. Plus la jambe est proche de la main, plus loin on peut aller dans l'écart ; plus elle est haute au-dessus de la main, moins on peut aller loin. L'entrée classique se fait depuis un handspring (stabiliser l'écart puis placer le talon juste au-dessus de la main) ou depuis un butterfly en changeant simplement les jambes ; une entrée plus originale part du scorpio en tournant le bras du haut pour atterrir directement en twisted butterfly.
Prérequis
- •Ayesha en twisted grip
Prises
- •twisted grip
Conseils de Vincent
- •Plus la jambe est proche de la main, plus on peut aller loin dans le split ; plus elle est haute au-dessus de la main, moins on peut aller loin
- •Pousser avec l'épaule du bas pour gagner en flexibilité
- •Depuis scorpio : rotation interne et flexibilité du poignet pour récupérer le twisted grip avant de lancer la jambe du haut
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