Avancé
Coco flip
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Flip inventé par Coco Kehong, qui part d'une position en ayesha. Tu ramènes les jambes le plus loin possible vers le sol en écrasement, en descendant le bassin, puis tu pousses dans ton bras du bas pour t'éloigner de la pole et terminer le mouvement, jambes fléchies à la réception.
Prérequis
- •Bon niveau d'écrasement
- •Ayesha
Prises
- •Twisted grip
Conseils de Vincent
- •Ramène les jambes le plus possible vers le sol en écrasement
- •Pousse dans ton bras du bas pour t'éloigner de la pole
- •Regarde le sol pendant l'exécution
- •Fléchis les jambes à la réception
- •Exercice préparatoire au sol : alterne plié et poussée dans le bras du bas pour t'habituer au mouvement
- •Plus tes jambes sont écrasées (souples), plus il est facile de tricher le mouvement grâce à la souplesse
- •Si tu maîtrises les flips, tu peux enchaîner ce mouvement juste après un ayesha flip, les deux se combinent
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