Avancé
Dynamic iguana entry
Voir le tutoriel complet (abonnés)
Depuis un pas extérieur, on saute pour atterrir directement en position Iguana : la jambe se lève et vient accrocher au-dessus de la main posée sur la pole, d'abord au niveau du genou puis, en progressant, uniquement au talon. Jambes groupées, bassin collé à la pole, on pique les jambes vers le haut en fin de saut pour rejoindre la verticale de l'Iguana.
Conseils de Vincent
- •commencer par chercher l'accroche du genou avant de passer à l'accroche uniquement au talon
- •placer la main assez basse au début pour laisser l'espace d'accrocher la jambe, puis la remonter progressivement (jusqu'au niveau du front) pour se forcer à chercher l'accroche plus haut
- •répéter chaque étape plusieurs fois avant de passer à la suivante
- •ne pas chercher trop d'amplitude dans le saut au début, rester proche de la pole avant d'ajouter un pas et de la rotation
Sécurité
se faire aider par un partenaire pour venir coller le bassin contre la pole tant que l'entrée dynamique n'est pas maîtrisée
Apprends le Dynamic iguana entry avec le tutoriel vidéo complet
Accède à ce tutoriel et à 300+ autres vidéos avec l'abonnement de Vincent Regnault, Champion du Monde 2024.