Avancé
Handspring - Dead way
Aussi appelée : dead weight
Voir le tutoriel complet (abonnés)
Un handspring qui se termine en fermeture complète sur le côté, dit « dead weight ». Depuis la position de départ (main twistée), on kick avec la jambe du même côté pour rapprocher la hanche de la pole et se retrouver de côté, fermé sur soi-même. On place ensuite les fesses vers le haut, on pousse dans la jambe au sol pour monter le plus haut possible, bras du haut qui tracte, bras du bas qui pousse, épaules qui descendent et bassin qui monte, avant de développer les jambes pour finir le lift.
Prises
- •twisted grip
Conseils de Vincent
- •Kick la jambe du côté de la main twistée pour rapprocher la hanche de la pole et te fermer sur toi-même.
- •Trace dans le bras du haut, pousse dans le bras du bas : épaules qui descendent, bassin qui monte.
- •Plus tu es à l'aise, moins tu as besoin d'un gros kick : cherche à exécuter le mouvement lentement et de façon contrôlée.
Apprends le Handspring - Dead way avec le tutoriel vidéo complet
Accède à ce tutoriel et à 300+ autres vidéos avec l'abonnement de Vincent Regnault, Champion du Monde 2024.