Inter-avancé
Pole cartwheel on floor
Voir le tutoriel complet (abonnés)
Roue classique réalisée avec la pole comme appui : si la main droite est sur la pole, la roue se fait avec le pied droit en pied d'appui. Une fois cette roue maîtrisée à deux mains, on la refait à un seul bras (seule la main opposée au pied d'appui touche le sol), puis on revient sur la pole en prenant son élan avec le pied d'appui, en se penchant pour poser la main libre au sol et en accrochant les jambes dans un basic invert.
Erreurs fréquentes
- •Taper la barre avec les jambes parce qu'elles passent trop près de la pole en sortie
Conseils de Vincent
- •Si on a la souplesse, faire le mouvement de façon lente et contrôlée
- •Sinon, se jeter et accrocher les jambes dans un basic invert
- •Pour travailler la sortie du basic invert : garder la poitrine collée à la pole et sortir de côté
- •Ajouter de la vitesse et bien quitter avec la jambe libre
- •Ouvrir les jambes au maximum pour ne pas taper la barre
- •Se pencher franchement sur sa jambe de terre
Apprends le Pole cartwheel on floor avec le tutoriel vidéo complet
Accède à ce tutoriel et à 300+ autres vidéos avec l'abonnement de Vincent Regnault, Champion du Monde 2024.