Inter-avancé
Reiko to brass hook on static pole
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Cette statique difficile part avec une main sur la pole et le pied du même côté placé sur la barre : on passe la jambe par-dessus le bras opposé pour venir accrocher le cou-de-pied sur l'épaule. On pousse ensuite dans la jambe restée sur la pole pour lever le bassin, récupérer la barre avec la main, puis tourner et reprendre un bras. Le mouvement s'apparente à une roulade avant et se travaille d'abord au sol, puis sur la pole sans rotation, avant d'ajouter la vitesse et la rotation.
Erreurs fréquentes
- •Laisser le corps s'éloigner de la pole pendant la transition : risque de perdre le grip et de tomber.
Conseils de Vincent
- •Travailler la transition au sol d'abord, puis sur la pole sans rotation, avant d'ajouter la rotation.
- •Pousser vers le haut avec la main sur la barre pour aider à plonger.
- •Garder le corps proche de la pole, comme dans une roulade d'avant.
- •S'aider d'un crash mat car la transition est difficile.
Sécurité
Transition difficile : s'entraîner avec un crash mat et garder le corps proche de la pole pour éviter de perdre le grip et de tomber.
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