Débutant
Skater
Le Skater est une figure de spin qui se prend depuis une montée tibia mollet (montée pop up), en ne conservant qu'un seul tibia accroché, du même côté que le bras du haut. Le bras du haut est tendu et tracté vers le haut et l'arrière pour engager les dorsaux, pendant que le tibia pousse dans la pole ; on peut ensuite lâcher la main du bas et récupérer la jambe libre, pied pointé ou en reflex.
Prérequis
- •Montée tibia mollet
- •Montée pop up
Muscles sollicités
- •dorsaux
Erreurs fréquentes
- •Placer le genou trop haut ou trop bas par rapport au bassin : trop plié ou jambe trop tendue réduit la poussée.
Conseils de Vincent
- •Baisser l'épaule et tirer le bras du haut vers le haut et l'arrière, comme si on enfonçait la barre dans le sol, pour engager les dorsaux.
- •Placer le genou au niveau du bassin pour une poussée optimale.
- •Commencer la jambe libre en reflex (repliée), c'est plus facile qu'en pied pointé.
- •Une fois à l'aise, essayer une variation en plaçant le coude.
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