Static spin to iguana
Depuis un brass monkey (jambe accrochée), on met du poids dans la hanche et on plie la jambe pour venir accrocher le coup de pied sur la barre, la main opposée passant sous la jambe puis se plaçant en dessous. On relâche ensuite les mains pour laisser glisser le coup de pied le long de la pole en tendant la jambe du haut, jusqu'à recoller les mains et arriver en iguana, pied accroché sur la barre, en poussant le bassin vers le haut pour se verticaliser.
Prises
- •brass monkey
Conseils de Vincent
- •Pour s'entraîner, utiliser une chaussette pour aider le pied à glisser le long de la barre.
- •Garder la main sous la hanche, accrocher d'abord le pied puis remonter la deuxième main : Vincent préfère cette méthode, plus sûre que de remonter les deux mains au-dessus du genou avant d'accrocher.
- •Allonger au maximum le coup de pied le long de la pole et tendre aussi la jambe du haut avant de laisser glisser.
- •Coller les mains une fois la jambe tendue, puis pousser le bassin vers le haut pour se verticaliser et finir en iguana.
- •Si besoin de plus d'accroche au moment de décrocher la deuxième main, on peut légèrement fléchir la jambe du bas.
Sécurité
Remonter les deux mains au-dessus du genou avant d'accrocher le pied est plus facile, mais Vincent le juge plus dangereux en termes d'accroche : il conseille de garder une main sous la hanche, d'accrocher d'abord le pied, puis de placer la deuxième main.
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