Inter-avancé
Static spin with legs thread
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Depuis un reverse grab, on revient de face en poussant dans le bras extérieur pour se hisser, puis on fait passer les deux jambes entre soi et la pole en montant d'abord le bassin avant de tourner les hanches en rotation interne. La transition peut être travaillée d'abord en statique avant d'être exécutée en dynamique, pour ensuite enchaîner sur la statique de son choix.
Prises
- •reverse grab
Erreurs fréquentes
- •Chercher à passer les jambes avant d'avoir suffisamment monté le bassin
Conseils de Vincent
- •Bien monter le bassin avant de passer les jambes pliées
- •Il est normal que les pieds frottent un peu contre la pole pendant le passage
- •Travailler d'abord la transition en statique avant de l'exécuter en dynamique/spin
- •Pousser dans le bras extérieur pour se hisser
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