Avancé
Fonji variation spin
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C'est une variation du Fonji : main en Funny Grip et deuxième main en Cup . Tu pars devant la barre et tu dessines un grand rond de jambe vers l'extérieur en cherchant à monter le bassin et à tourner les hanches vers la pole, ce qui t'aide à orienter le buste et les hanches pour récupérer ta prise brachiale. La main en Cup, assez basse, se laisse glisser pour venir récupérer la prise brachiale.
Prérequis
Prises
- •Funny Grip
- •Cup grip
Erreurs fréquentes
- •Faire un petit rond de jambe au lieu de vraiment chercher à monter le bassin vers le haut.
Conseils de Vincent
- •Pars vers l'extérieur en dessinant une diagonale montante et tourne le nombril vers la pole pour orienter buste et hanches.
- •Si tu as la main droite, c'est la jambe droite qui est motrice : elle part vers ta poitrine gauche et remonte.
- •Donne de la vitesse et lâche la main en imaginant que tu vas faire un câlin à la barre.
- •En Funny Grip main droite, tu tournes dans le sens anti-horaire.
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