Débutant
Front & back attitudes
Deux spins débutant enchaînant une position d'attitude avant et arrière : depuis un step sur la jambe extérieure, on place la jambe avant en ouvrant le genou avec rotation externe, puis on ramène la jambe arrière vers l'arrière à environ 90 degrés en cherchant un maximum d'ouverture du bassin. La back attitude reprend le même principe dans l'autre sens.
Muscles sollicités
- •fessiers
Conseils de Vincent
- •Ouvrir le genou et engager la rotation externe (en dehors) au moment de placer la jambe avant
- •Chercher un maximum d'ouverture du bassin avec la jambe arrière à environ 90 degrés
- •Engager les fessiers pour garder la jambe arrière sur un plan horizontal plutôt que basse
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