Débutant
Hollywood spin
Sur barre statique, on dessine un grand cercle imaginaire en s'étirant façon chaise avec la jambe extérieure pour créer un maximum de force centrifuge. Au moment de retomber vers la barre, la deuxième main vient repousser pendant qu'on accroche la cuisse et le mollet intérieur pour le grip, bras du haut qui tracte et bras du bas qui repousse. On enchaîne ensuite un switch de l'accroche intérieure vers un accroche talon extérieur en ouvrant bien le genou, avant de reposer délicatement les pieds au sol.
Conseils de Vincent
- •Il n'est pas nécessaire de sauter : chercher plutôt à s'éloigner le plus possible pour un mouvement doux mais avec de l'amplitude
- •Bras du haut qui tracte, bras du bas qui repousse
- •Bien ouvrir le genou lors du switch vers l'accroche talon extérieur
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