Débutant
Juliette spin
Ce spin débutant part main intérieure haute et d'un step de la jambe extérieure légèrement en diagonale, en tendant la jambe pour emmener le bassin loin vers l'avant plutôt que de monter la jambe haut. On se laisse ensuite glisser en se grandissant, on traverse de face, puis on va accrocher le genou correspondant en attendant de sentir la pole dans le creux arrière du genou, sans bouger la jambe d'appui. Pour plus de sécurité il peut se faire en brass, et avec le grand écart des variations d'ouverture et de fermeture sont possibles.
Erreurs fréquentes
- •Monter la jambe trop haut fait perdre la connexion avec le bassin, alors que le but est d'emmener le bassin loin vers l'avant.
Conseils de Vincent
- •Le but n'est pas de monter la jambe le plus haut possible mais d'emmener le bassin loin vers l'avant, la jambe étant un prolongement du bassin.
- •Si le spin est difficile, le faire en brass est plus rassurant en termes de grip même si on va moins loin vers l'avant.
- •Attendre de sentir la pole dans le creux arrière du genou avant d'accrocher, sans bouger la jambe d'appui.
- •Avec le grand écart, on peut varier : aller chercher loin, fermeture, pousser, revenir de face.
Continue ta progression avec les 300+ tutoriels
L'abonnement débloque tous les niveaux, les programmes structurés et les cours en direct avec Vincent Regnault, Champion du Monde 2024.