Reiko to split to flip
Enchaînement qui part d'un Reiko : on lâche la main du haut, on charge la jambe sur le bras opposé, puis un grand cercle du bras du haut permet de récupérer un funny grip et de tendre les deux jambes dans l'écart (split latéral), avec la possibilité de finir dans un genie. La sortie se fait ensuite en flip depuis le genie : on jette la jambe pour prendre de la vitesse, on accroche le genou et on plonge vers le sol comme dans une accroche type brass monkey, avant de travailler une version plus fluide sans raccrocher les jambes.
Prérequis
- •Reiko
- •funny grip flip
Prises
- •funny grip
Conseils de Vincent
- •Plier légèrement la jambe inférieure pour venir coller l'extérieur de la cuisse contre la barre avant de récupérer le funny grip.
- •Faire un grand cercle du bras du haut pour aller chercher le funny grip entre la jambe et la pole.
- •Utiliser l'inertie de la jambe jetée pour prendre de la vitesse avant le flip.
- •Travailler la sortie en flip avec un partenaire ou au minimum un crash mat avant de tenter la version rapide sans raccrocher les jambes.
Sécurité
Maîtriser d'abord le funny grip flip et le pratiquer avec un partenaire si tu ne te sens pas à l'aise, avant de tenter l'enchaînement complet depuis le Reiko.
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