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Casting to shoulder regrip
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Mouvement dynamique qui part d'un casting : au point le plus loin, la jambe opposée à l'épaule visée donne le mouvement de twist pour se retourner, pendant que tu tractes dans les bras pour placer l'épaule. Tu tires ensuite les jambes derrière la barre pour un effet ressort qui t'aide à monter l'épaule.
Prérequis
- •Casting
- •Shoulder
Prises
- •twisted grip
- •double cup grip
Muscles sollicités
- •abdominaux
- •Dorsaux
Conseils de Vincent
- •Engage bien les bras et utilise le mouvement de swing des jambes en gardant les abdos engagés
- •La jambe opposée à l'épaule visée est motrice pour le twist (jambe gauche motrice pour aller sur l'épaule droite, et inversement)
- •Au point le plus loin du casting, jambes tirées derrière toi, tracte dans les bras pour t'aider à placer l'épaule
- •Tire les jambes derrière la barre pour créer un effet ressort et monter l'épaule de façon dynamique
- •Termine par un mouvement de straddle vers pike (pop des hanches) pour avoir l'airtime nécessaire au changement de mains, de twisted grip à double cup
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