Iguana drop fish flop
Depuis un iguana, tu retires la main intérieure puis reviens dans un tuck (genoux à la poitrine) pour piquer vers un équilibre en pencil sur un seul bras tendu, la main du haut récupérée le plus haut possible. Tu lâches ensuite cette main du haut, tires la tête loin devant toi pour cambrer, et retombes en fish flop, réceptionné sur les mains puis la poitrine sur un crash mat.
Prérequis
Conseils de Vincent
- •Récupère la main du haut plutôt trop haute que trop basse pour garder le bras tendu.
- •Regarde loin devant toi et tire la tête pour contrôler la descente jusqu'au fish flop.
- •Travaille d'abord le mouvement avec une seule jambe avant de le faire avec les deux jambes en même temps.
- •Avec un partenaire, celui-ci se place devant, tient le bassin sans gêner le mouvement, juste pour délasser et accompagner.
Sécurité
Toujours réaliser cette figure avec un crash mat (la réception se fait sur les mains, ce qui met en tension les poignets) ; ne travailler sur un tapis plus petit puis au sol que si la figure est destinée à une chorégraphie. Travailler avec une parade tant que le mouvement n'est pas maîtrisé, notamment pour le deuxième temps du mouvement, plus difficile à parer.
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