Politov drop
Depuis un casting fort à bout de bras, on lâche une main en rentrant l'épaule opposée et en baissant la tête vers la main du bas, ce qui aide à faire monter rapidement le bassin dans une rotation à 360 degrés. La main relâchée repasse ensuite pour venir se raccrocher ; sur le mini drop la main basse aide à monter davantage les fesses, tandis que sur le Politov drop les deux mains peuvent partir au même niveau.
Prérequis
Conseils de Vincent
- •Avoir un casting fort et qui « marque » bien à bout de bras : plus il est fort, plus il aide dans le mouvement.
- •Rentrer l'épaule opposée à la main qui lâche, puis regarder vers la main du bas : la tête qui descend aide à monter le bassin plus vite.
- •Si le mouvement est difficile, descendre légèrement la main du bas, à peu près au niveau du menton, pour aider à réaliser le mouvement.
- •S'exercer à tracter sur le casting et glisser la main du bas jusqu'à finir en échappé, pour vérifier la force nécessaire à monter les fesses.
- •Ne tenter cette figure franchement qu'avec un partenaire et une parade.
Sécurité
Figure dynamique et compliquée, réservée à un bon niveau : nécessite impérativement un partenaire pour la parade, essentielle sur ce mouvement, et il faut bien penser à rentrer la tête au moment de la réception, en passant sous le bras.
Apprends le Politov drop avec le tutoriel vidéo complet
Accède à ce tutoriel et à 300+ autres vidéos avec l'abonnement de Vincent Regnault, Champion du Monde 2024.